Wybór odpowiedniego treningu a jego efekty

Osoby rozpoczynające swoją przygodę ze sportem zazwyczaj posiadają niewielką wiedzę o diecie, jak i programach treningowych. Z pomocą przychodzą wtedy filmy instruktarzowe oraz fora tematyczne. Już z nimi można niejako rozpocząć ćwiczenia w domu. Ważne jednak, by nie kierować się ślepo jedną stroną internetową. Fora internetowe są kopalnią informacji. Zazwyczaj nie posiadają one błędów. Wszelkie mylące wypowiedzi są szybko zauważone przez stałych użytkowników i prostowane. W ćwiczeniach bardzo duże znaczenie ma indywidualne podejście. O rade poprosić można trenera online, zazwyczaj jednak będziemy musieli uiścić za nią niewielką opłatą. Lepszy rozwiązaniem jest poszukanie wśród znajomych osoby, która interesuje się fitnessem lub uczęszcza do szkoły sportowej. O radę lepiej nie pytać sąsiada, który z zapałem trenuje przyjmując suplementy na przyrost masy. Nie jest to zdrowe dla organizmu. Trening powinien być dostosowany do możliwości. Warto rozpocząć aktywność od lekkich ćwiczeń lub małej ilości powtórzeń. Intensywność należy zwiększać stopniowo. Powinniśmy to zrobić dopiero po miesiącu lub dwóch regularnych ćwiczeń. Efekty ćwiczeń zależą od regularnych treningów oraz czasu, jaki poświęcimy na ćwiczenia. Należy jednak zachować umiar, gdyż zbyt intensywne treningi jedynie osłabią organizm.

You can leave a response, or trackback from your own site.