Wady i zalety biegu w terenie i na bieżni

Bieganie na bieżni ma swoich zwolenników. Nie ma się czemu dziwić, bo tego typu sport uprawiany w siłowni ma swoje zalety. Po pierwsze, bieganie na bieżni nie obciąża tak stawów, jak tradycyjny jogging. Uderzanie stopą o twarde podłoże i ciągła zmiana powierzchni biegania bez odpowiedniego stabilizującoamortyzującego obuwia źle wpływa na stawy. Natomiast na siłowni nie są wymagane specjalne buty do biegania. Tam wystarczy to obuwie, które zakłada się do klubu fitness. Oprócz tego na bieżni cały czas można monitorować ilość spalanych kalorii, prędkość oraz tętno, co nie jest możliwe w biegu w terenie bez specjalnego zegarka. Siłownia uniezależnia człowieka od pogody. Na bieżni można biegać nawet podczas siarczystych mrozów, co niestety jest trudne do wykonania w terenie. Mimo tych ważnych zalet, jest też sporo wad. Po pierwsze monotonia. Jogging na świeżym powietrzu umożliwia częstą zmianę trasy, co sprawia że za każdym razem można podziwiać inne widoki. Natomiast w siłowni ciągle ogląda się tę samą scenerię. W joggingu za każdym razem można stawiać sobie nowe, coraz trudniejsze wymagania terenowe, na przykład wbiegać na coraz wyższe góry. Bieganie na świeżym powietrzu, szczególnie podczas sprzyjającej pogody, wpływa korzystnie na nastrój. Co więcej taki trening o wiele lepiej przygotuje do zawodów lub maratonu niż bieganie na bieżni.

You can leave a response, or trackback from your own site.