Elipter – połączenie steppera, roweru i bieżni

Jeśli komuś zależy na intensywnym treningu całego ciała, a ćwiczenia na bieżni, rowerku i stepperze stały się nudne i monotonne, można spróbować czegoś nowego. Jeśli posiada się już w miarę dobrą kondycję, wyćwiczoną na innym sprzęcie, warto przesiąść się na elipter. Urządzenie to wyposażone jest w dwie podpórki na stopy, poruszające się na przemian, podobnie jak w stepperze. Oprócz tego sprzęt ten posiada również uchwyty do rąk, które również poruszają się naprzemiennie. Ćwicząc na elipterze angażuje się wszystkie mięśnie, zarówno dolne jak i górne partie. Trening przypomina intensywny bieg. Poprawia zatem kondycje i wytrzymałość układu krwionośnego i oddechowego. Ten trening ma mnóstwo zalet. Tak jak bieżnia nadają się szczególnie dla tych, którzy lubią ćwiczyć aerobowo, ale mają problemy ze stawami i nie mogą uprawiać tradycyjnego joggingu. Ten sprzęt nadaję się również dla tych, którzy lubią i mogą biegać w terenie, ale uniemożliwia im to pogoda, np. zimowa aura. Jeśli zastąpi się tradycyjny jogging treningiem na elipterze to na pewno nie straci się wypracowanej kondycji. Jeśli kogoś za szybko męczy ćwiczenie, może puścić drążki. Trening będzie łatwiejszy, ale niestety nie będzie angażował już tak wiele mięśni. Będąc w siłowni, warto pamiętać o elipterze, bo regularny trening działa na całe ciało.

You can leave a response, or trackback from your own site.